Hur man lagar havregryn utan att koka
Lästid - 3 minuter.
Havremjöl framställd på något sätt är mycket fördelaktigt för matsmältningen. Men om du lagar mat utan att koka, behåller flingorna mycket mer användbara egenskaper än med den vanliga metoden. Dessutom lagar den mycket snabbare, vilket är viktigt för morgonmåltider.
Det är bättre att börja laga gröt på kvällen och lämna de översvämmade flingorna över natten, men du kan använda en termos - då blir de mjuka efter 2 timmar. "Filler" för gröt kan vara annorlunda - om så önskas kan du lägga till andra frukter eller nötter till den.
Ingredienser
Havremjöl - 3 matskedar (ingen bild)
Vatten - 150 ml
Torkade aprikoser - 1 msk.
Russin - 1 msk.
Kanderad frukt - 1 tsk
Apple - 1 st.
Honung - 0,5 tsk
Kokosflingor - 1 tsk
1. Koka vatten. Lägg havregryn och torkad frukt i en skål (eller i en termos), häll i kokande vatten. Lämna det över natten (eller 2 timmar).
2. Riv eller finhacka äpplet, tillsätt det till de mjukade flingorna. Blanda med flytande honung, blanda väl. Sätt kanderad frukt på den färdiga gröt, strö över kokosnöt.
Senaste uppdateringen Författare / redaktör - Lydia Ivanova
Hur mycket man ska laga mat / tips / Hur man lagar havregryn utan att koka