Hur man lagar havregryn?
Lästid - 3 minuter.
Förutom skillnaden i smak i matlagninggröt med vatten och mjölk, finns det andra poäng. Torra spannmål, från vilka gröt kokas, innehåller många användbara ämnen. Det har visat sig att de absorberas bättre av kroppen om de kokas i vatten. Havremjöl i vatten kommer också att smälta bättre.
Att laga mat havregryn med mjölk har sina fördelar. Mjölk innehåller kalcium. Mjölkfett hjälper absorptionen av vitamin A - det är därför havremjöl med mjölk rekommenderas för barn. Dessutom är mjölkgröt mer tillfredsställande och vinner alltid i smak jämfört med "vatten".
När du väljer, titta på kaloriinnehållet i gröt. Om du behöver ett högre kaloriinnehåll väljer du gröt med mjölk. Det lägger till 60 kalorier per 100 g till en portion gröt. Om du är rädd för extra kalorier, laga mat i vatten. Och om du är rädd men vill ha en mjölkig smak, tillsätt lite mjölk efter kokning.
Senaste uppdateringen Författare / redaktör - Lydia Ivanova
Hur mycket man ska laga mat / tips / Hur man lagar havregryn?