Varför vill du äta efter havregryn?

Varför är det så hälsosamt att äta havregryngröt? Trots allt verkar det som om det är näringsrikt, kokt i mjölk och serveras med smör och bröd? Men faktiskt finns det flera skäl till denna effekt.

• En av orsakerna till känslan av hunger efter konsumtion gröt är vanan att äta något mer tätt och kalorifattigt. För mer mättnad rekommenderas att tugga grötan långsammare och lägga till en smörgås i skålen.
• Det andra skälet är relaterat till förekomsten av socker i havregryn. En ökning av insulin i blodet kan få dig att känna dig hungrig efter en halvtimme. Du kan ersätta gröt till frukost med proteinprodukter. På morgonen absorberas protein mycket bättre och känslan av fullhet kvarstår under en lång tid. Om du inte vill byta ut havregryn, kan du lägga till ytterligare produkter till det. Honung och nötter är bra. Du kan också lägga till frukt. En sådan tillsats kommer inte att skada figuren på något sätt utan snarare ger kroppen energi och ljushet.
• Den tredje orsaken är den snabba matsmältningen av gröt av kroppen. Känslan av fullhet kan och kommer att dyka upp efter en större del av produkten, men hunger uppstår snart och kroppen kommer att behöva ett mellanmål.