Vilken havremjöl är hälsosammare

Havregryn tillverkas av hela korn eller flingor i vatten eller mjölk.

När du väljer den mest användbara gröt måste du komma ihåg: alla ämnen som är mest nödvändiga för kroppen finns i kli och grodd. Därför är det bättre att äta spannmål eller stora spannmål.

Spannmålgröt innehåller mycket fiber och protein, ger en känsla av fullhet, det är en högkaloriprodukt.

Spannmål som är lätta att smälta är mindre näringsrika och ger också många fördelar och tar kort tid att laga mat. Moderna kornbearbetningsteknologier bevarar groddar i flingorna.

Sammansättning (förmån):

- fiber (rengör tarmarna);
- kolhydrater (energikälla);
- B-vitaminer (för nervsystemet);
- vitamin PP (hjälper till att omvandla kolhydrater till energi);
- järn (för blodbildning);
- zink, fosfor och kalcium (för ben och leder);
- kalium, magnesium (för hjärtat);
- antioxidanter.

Vad du ska leta efter när du väljer flingor:

- Utgivningsdatum (tidigast fem månader).
- förpackningens integritet;
- ingredienser (endast flingor);
- färgen på flingorna (måste vara vit).
På grund av dess gynnsamma egenskaper används gröt för vissa sjukdomar i magen, nervsystemet, för att normalisera blodtrycket, förbättra tillståndet efter förgiftning och för viktminskning.

---

Senaste uppdateringen Författare / redaktör - Lydia Ivanova
Hur mycket man ska laga mat / tips / Vilken havremjöl är hälsosammare