Зашто желите јести након овсене каше?

Зашто је тако здраво јести кашу од овсене каше? Напокон, чини се да је храњив, куван у млеку и сервиран са маслацем и хлебом? Али у ствари, постоји неколико разлога за овај ефекат.

• Један од разлога осећаја глади након конзумирања овсена каша навика јести нешто гушће и са више калорија. Да бисте заситили више, препоручује се жвакање каше спорије, а јелу додајте и сендвич.
• Други разлог је повезан са присутношћу шећера у зобене каше. Повећање инзулина у крви може вас орасположити након пола сата. Кашу за доручак можете заменити протеинским производима. Ујутро се протеин апсорбује много боље, а осећај ситости остаје током дужег периода. Ако не желите да замените овсену кашу, онда јој можете додати додатне производе. Мед и ораси су сјајни. Такође можете додати воће. Такав додатак ни на који начин неће наштетити фигури, већ ће дати телу енергију и лакоћу.
• Трећи разлог је брза пробава каше у организму. Осећај пуноће може се појавити и након веће порције производа, али глад ће убрзо настати и телу ће бити потребна храна.