Који је пасуљ здравији - црвени или бели?
Време читања - 3 минута.
Пасуљ је неоспорни извор протеина и велике количине минерала и витамина. Која је сорта пасуља здравија је поента.
Студије су показале да црвени пасуљ има два и по пута више калорија од белог пасуља. Истовремено, црвени пасуљ садржи готово три пута више угљених хидрата и протеина. По својим својствима је неприкосновени лидер у нивоу антиоксиданата. Дакле, његова редовна употреба у храни може поуздано заштитити организам од разних болести. Такође у саставу црвеног пасуља се налазе цинк, бакар, гвожђе, калијум и други елементи.
Бели пасуљ је драгоцени извор влакана са мало калорија, што је посебно важно за људе на дијети. Листа витамина и минерала садржана је обимно као и црвена врста.
У исхрани дијабетичара пасуљ има посебно место. Вредне аминокиселине, здраве масти, влакна, витамини и минерали директно утичу на ток болести. Једење пасуља омогућава вам да се брзо осетите пуни, пружајући телу све што му треба.
Будуће мајке морају да се придржавају мера у кориштењу пасуља, и обратити пажњу на то исправна припрема... Важно је да слушате своје тело.
Последња исправка Аутор / уредник - Лидиа Иванова
Колико кухати / Савети / Који је пасуљ здравији - црвени или бели?