Hvordan spise i 5000 rubler. per måned

Introduksjon
I Russland er minstekurven for en voksen 6300 rubler. Tatt i betraktning dette, så vel som basert på generelle realiteter, kan det antas at budsjettet for dagligvarer i gjennomsnitt, med et fullstendig kosthold med hjemmelaget mat, kan være 5000. La oss prøve å tilpasse budsjettet til dette beløpet.

For enkelhets skyld bruker vi listen og klarheten, deler vi de betingede 30 dagene i to deler av 15 dager. Det vil si at vi koker samme ting 2 ganger i måneden, noe som er ganske i samsvar med ernæringsnormene. Beløpene presenteres basert på ernæring til 1 voksen med god appetitt og muligheten til å handle på egen hånd på jakt etter reklameartikler. Frokost - ca 100 gram, lunsj - 0,5 liter, middag - 400 gram.

Budsjettets relevans - 20.11.2018

Meny 1-9 dager

1. - 3. dag
Frokost - yoghurt, egg og ostesmørbrød / melkegrøt med syltetøy / 2 bananer - 105 rubler.
Lunsj - borsjett med rømme - 255 rubler.
Middag - marinepasta og grønnsakskutt - 150 rubler.
Totalt trengs 510 rubler til mat.

4. - 6. dag
Frokost - makaroni og ost, smørbrød med kokt kylling eller pølse - 90 rubler.
Lunsj - hjemmelagde melboller med rømme og grønnsaksskiver - 50 rubler.
Middag - pilaf med kylling - 70 rubler.
De andre tre - 450 rubler.

7. - 9. dag
Frokost - yoghurt, egg og ostesmørbrød / melkegrøt med syltetøy / 2 bananer - 105 rubler.
Lunsj - kålsuppe med svinekjøtt - 210 rubler
Middag - stuet kål med løk og pølser - 135 rubler.
De tredje tre - 450 rubler.

Handleliste

Frokost 300 rubler:
Kyllingegg - 1 des.
Yoghurt - 2 stk.
Ost - 100 gram
Pølse - 100 gram
Brød - 1 brød
Bananer - 4 stykker

Lunsjer 615 rubler:
Bouillon på beinet - 250 gram
Rødbeter - 200 gram
Løk - 1 kilo
Kål - 150 gram i supper
Tomatpuré - 50 ml
Gulrøtter - 2 stk
Hvitløk - 1 hode
Svinekjøtt - 500 gram
Grønne - 1 brett
Rømme - 500 gram
Poteter - 4 stykker per suppe
Tomater, agurker - 3 hver
Mel - 350 gram
Kjøttdeig - 350 gram

Middag 495 rubler:
Ris - 400 gram
Kyllingbryst, filet - 400 gram
Pilaf krydder - 1 pose
Kjøttdeig - 600 gram
Kål - 1 kilo
Bue - 2 hoder
Suckers - 6 stykker
Pasta - 1 pakke
Agurker, tomater - 1 hver

Meny 10-15 dager

10. - 12. dag
Frokost - makaroni og ost - 90 rubler
Lunsj - melboller med poteter med rømme og grønnsaksskiver (eller vegetabilsk kaviar) - 150 rubler.
Middag - pilaf med svinekjøtt - 180 rubler
De fjerde tre - 420 rubler.

13. - 15. dag
Frokost - smørbrød med pølse 120 rubler
Lunsj - kyllingsuppe med rømme - 150 rubler.
Middag - pasta med lapskaus - 120 rubler
De femte tre - 390 rubler.

Handleliste

Frokost 210 rubler:
Pasta - en halv pakke
Ost - 100 gram
Pølse - 100 gram
Brød - 1 brød

Lunsjsteder 300 rubler:
Mel - 300 gram
Poteter - 300 gram
Rømme - 250 milliliter
Kylling - 300 gram
Ris - 100 gram
Bue - 1 hode
Gulrøtter - 1 hode
Grønnsaker eller vegetabilsk kaviar - et halvt kilo

Middager 300 rubler:
Svinekjøtt - 300 gram Ris - 300 gram Pilaf krydder - 1 pose
Stew - jar 325 gram
Pasta - en halv pakke

Totalt får vi 2220 rubler, multipliserer dette beløpet med 2 og får 4440 rubler, bruker de resterende pengene på te, smør, krydder og desserter.

Slik vi forstår det, å leve av å bruke 5000 rubler på mat. veldig mye mulig. Men legger du til minst 1000, kan du bytte ut retter med kjøttdeig med retter med ferskt kjøtt i menyen vår. :) Se også budsjettet - fylle på med vitaminer for 3000 rubler.!

---

Forfatter / redaktør - Lydia Ivanova
Hvor mye du skal lage mat / Tips / Hvordan spise i 5000 rubler. per måned